Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

Cette pratique répond à des besoins qui se font de plus en plus ressentir dans le monde actuel, qui nous stimule, nous sollicite, nous interrompt sans cesse et nous met sur pilote automatique.

La méditation nous permet de retrouver une présence au monde, une prise de conscience attentive à ce qui se passe dans l’immédiat du présent. Etre dans le présent est un réel défi. C’est simple à formuler, mais si difficile à vivre.
Méditer en pleine conscience consiste donc à s’asseoir, puis à se concentrer sur ses sensations, ses pensées et ses émotions dans l’instant présent.

Quels bienfaits ?

• Gérer les pensées négatives, les « ruminations »
• Prendre du recul
• Développer ses ressentis
• Trouver sa juste place dans le flôt de la vie
• Entrer dans un calme intérieur
• Gérer son stress