QUAND LE CORPS DIT STOP

Je vous avais décrit le cas de Sylvie qui était allé voir son médecin et qui ne voulait pas s’arrêter malgrè le conseil de faire une pause. …

Elle n’en est peut – être pas encore au stade du burn out. Mais on ne sait pas en fait. La corde est tendue en tout cas lorsqu’elle vient me voir.

Qu’avons-nous fait :

– Après avoir écouté ce qu’elle avait besoin de dire dans le cadre de l’anamnèse, je lui propose un exercice de respiration. Pour l’instant c’est la respiration carrée. Je respire avec elle. Elle se sent un peu mieux, mais ce n’est pas suffisamment libérateur pour elle.

– Je lui propose alors de tester sa variabilité de rythme cardiaque à l’aide du logiciel Heartmath que j’utilise. Le protocole de test permet de mettre en évidence cette VFC qui est un réel marqueur de santé. Il permet en outre de voir le potentiel de résilience face au stress : est ce que le para sympathique fait son travail ?

Avantage d’un tel outil :

> mettre en évidence ce qui est ressenti de manière confuse (fatigue, stress), ce qui permet de prendre les mesures nécessaires.

 Je lui parle alors de la cohérence cardiaque comme approche pour l’aider à mieux vivre son quotidien. Nous respirons 3 minutes en 4/4 dans un premier temps car elle ne parvient pas facilement à faire les 5 secondes. Elle a un blocage respiratoire, témoin probable d’un temps assez long de situations stressantes. Ce n’est pas un problème, elle reviendra plus tard au 5/5.

 Je lui propose un exercice de relaxation, mais elle préfère ne pas le faire.

 Elle reviendra pour une prochaine séance pour que je l’initie à la cohérence cardiaque et au travail à faire pour les 3 semaines ensuite de façon à implémenter cette respiration.

Je lui recommande d’en parler à son médecin pour une parfaite transparence médicale et un travail en concertation.